co jest bol po

05/09/2018 Fajnie poszedł mi dziś trening, walczyłam ze swoimi słabościami i nie tylko ;-) - pierwszy raz od dłuższego czasu...ciekawa jestem co się na ten stan złożyło, czy zjedzenie późniejszego posiłku z węglami czyli ryż, wpc, migdały, jabłko o godz. po 14-tej kiedy wróciłam z terenu (na którym byłyśmy z koleżanką od 9:30), a może muzyka [...]

[...] dziś HT na dwóch stepach o najniższym ustawieniu i faktycznie mogę stwierdzić, że jeśli chodzi o spięcie pośladków to lepiej czułam niż na ławeczce, ale...no właśnie jest i ale...musiałam uważać żeby nie zrzucić tego górnego stepa o którego się opierałam bo zapewne miałabym ciężkie lądowanie plecami na niższym stepie i ze sztangą z 95kg [...]

[...] Venoma i poszłem do sklepu. Tak po 20min zaczął działać - jakas dziwna zawiecha, zdezorientowany byłem -".... po co ja tu przyszłem wogóle..." - nie wiem co tam jest w srodku naprawde ale chyba tego nie moge brac - źle mój organizm to toleruje. I to musi byc venom bo od wczoraj nic nie brałem (0 krety,0 białka). A zaczeło sie po [...]

[...] orzechy w sumie 180g TRENING: Bieg w terenie -5 podbiegów pod Dziewiczą Górę * mogę te treningi z podbiegami potraktować bardziej jak wytrzymałościowe niż aero bo zmęczenie jest podobne do kompleksów ze sztangą, brak tchu i purpurowa twarz 30 sierpnia: - owsiane, orzechy, jogurt(150g przez cały dzień) - kawa x2 - 2jaja, łopatka, warzywa, majonez [...]

[...] Lublinie Kierownik Katedry: prof. dr hab. n. med. Leszek Szczepański Okolica krzyżowo-lędźwiowa kręgosłupa to region najczęstszego bólu w układzie ruchu człowieka. Ból ten jest jednym z najczęstszych przyczyn zgłoszeń do lekarza pierwszego kontaktu. Rozwój współczesnych diagnostycznych metod obrazowania, jak KT, rezonans magnetyczny, badanie [...]

[...] fight Live by your heart Always one more try I'm not afraid to die Stand and fight say what you feel Born with a heart of steel Cześć! Zaczynam kolejny etap, którego celem jest...no właśnie. Nazwijmy to umownie masą. Ale generalnie poćwiczę trochę dla przyjemności, bez żadnej presji. Po wycince, która dała mi w kość chcę trochę na luzie podejść [...]

[...] Ale stwierdziłam, że nie będę słaba pipka i zrobiłam kolejną serię. I kolejną. O dziwo bardziej mnie bolało podczas przerw. W ostatniej chwyt już puszczał, ale progres jest :-D 2a- bałam się, że w takim stanie nie dam rady. Dałam :-D Ale tu zadziałał jeszcze jeden czynnik- spotkałam na siłce trenera cross-fitu. (znacie to uczucie, kiedy [...]

[...] parę miejscówek w planach więc zapodam zdjęcia na pewno. Swoją drogą najlepsze to ja mam z Alp, z wyprawy na motocyklu, wrzucę Wam kiedyś w formie wspomnienia;-) Banan, ano, jest jak mówisz:-) Tatralandię mamy w planach już od paru lat- chyba siądzie w tym roku. Jeszcze stosunkowo nowy Chochołów odwiedzić trzeba;-) Popuri- co jak co, ale Tobie to [...]

[...] przeziębiłem, a na wczorajszy dzień przypadł szczyt infekcji. Z poczatku myślałem, że to alergia- swoją drogą, ale nie. A jako, że najlepszym środkiem wykrztuśno-smarkającym jest trening, udałem się nań%-) Wyprzedzając fakty- dziś już niemalże zdrowy! Na wycisk dołożone 2kg, cięzko, ale poszło. Unoszenia w normie, stare kg. tempo jak na [...]

[...] ją jeszcze na co dzień, np. wchodząc / schodząc po schodach? Czy po biegu stosowałeś jakieś schładzanie, lód w spray'u, etc. ? Do dzisiaj brak problemów, czy bolesność jest? Miałeś usg? Ps. Pierwszy raz spotkałem się z takim czymś na medale, widziałeś kiedyś? Wrocilem do biegania gdy na codzien niemal nie odczuwalem achillesa. Niemal, bo [...]

[...] Marcina, to wraca, z dwukrotną siłą... Co ja mówię, z dziesięciokrotną :) MaGor, hehe, no nieźle :) Doskonale rozumiem, to musi być radość :) Chociaż powiem Ci, że u mnie jest dość skomplikowanie pod tym względem, bo ja tak naprawdę potrafię biegać. 100 metrów jestem w stanie zrobić myślę. Zesapałbym się na bank, ale siłowo nie ma problemu, do [...]

[...] jakies sciegno w barku podczas wyjatkowo zywiolowego sciagania drazka do karku, siedze teraz po 12h przed komputerem i jem non stop i prawdopodobnie przez nast. miesiac rowniez nie tkne sie silowni, chce zeby mi sie to zregenerowalo, bol juz nie jest taki odczuwalny ale jednak jeszcze jest Zmieniony przez - Khaine w dniu 2007-01-05 11:27:46

[...] winogrona 4) Ryż z piersią z kurczaka, lnianym i owoce https://zapodaj.net/images/e4479d137b8d4.jpg 5) 60b/140w/30t - niestety dzień zalatany więc 5 posiłków i trzeba na noc upchać, a zaraz wychodzę Małe info Jest promocja na stronce Adidasa, są Powerlifty 3 za 199`, do teraz rozmiarów trochę jest, chyba sam zamówie, mimo, że mam dwójki %-)

[...] zrobiłem na dość dużym ciężarze, ciągnęło mocno. Postanowiłem, że przez te pozostałem 1,5 tygodnia odpuszczam robienie czwórek, żeby kolano wróciło do normy. Przy dwójach jest spokój, więc będą atakowane. Fizjo już zamówiony, zabiegi po znajomości wlecą, masaże także - jednak poznawanie ludzi na studiach to najważniejsza cecha studiowania :-D [...]

[...] na odpowiedz od Szefowych. /-) Dzisiaj udalo mi sie zrobic na nim 2 serie z 5kg wiekszym obciazeniem. Ostatnie dwa powtorzenia szly delikatnie opornie ale dalam rade 8-) to jest ta maszyna: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40175eb69f924e24a5551ae2cf97874e.gif 4. Tutaj znowu probowalam wiekszego ciezaru, 4 kg nie sprawiaja mi juz wiekszej trudnosci to 6kg [...]

[...] - szpinak - cebula - ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc203dd5afce4be9aecca8239a166ee1.png Trening: Muszę mocno popracować nad wyciskaniem na skosie, bo ciężar jaki wyciskam jest co najmniej żenujący. Niby wykonuję to ćwiczenie poprawnie technicznie, ale nie mam siły wycisnąć więcej niż 5 kg łącznie plus sztanga @@-) Po wczorajszym treningu bolą [...]

[...] sie OK na moje przypadlosci. Mam za soba pierwszy dzien, troche cackalam sie z obciazeniem, i kolana mnie niebola ale dokucza lordoza. Odczuwam bol w odcinku ledzwiowym, nie jest on jakos bardzo tragiczny, ale jest odczuwalny. Trening: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/164af437073147119992d185935c5193.gif Odczucia po treningu: 1. zaczelam od 4 kg bo [...]

jestem mistrzem. Wczoraj jak szłam na siłkę to przywaliłam łokciem we framugę drzwi...Jak dotarłam to okazało się, że nie mogę robić większości ćwiczeń. Po jednym powtórzeniu żołnierskiego mega ból w ręce. Mam to zbite, mam nadzieję że niedługo przejdzie. W sb byłam u fizjo/osteopaty z bólem szyi, karku, itp Rozluźnił mięsnie na łopatce, w miarę [...]

To co Antoś, w tym roku mija pól dekady z siłownią ? ;) Nawet nagrałem dla Was dzisiaj klasę 3D. Dzisiaj było tylko 4-5 osób, ale normalnie to wygląda tak samo, tyle że jest ich więcej. W porywach nawet do 10. Piątek, trening 45, węgle bez zmian. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09ce59d9dc15495ba3448f9363abe754.jpg Dzisiaj od rana mnie tak bolała głowa, [...]

[...] obniżę na pewno jego ilość we wtorki ;-) Trening: 1. Rwanie- dzisiaj była k-a-t-a-s-t-r-o-f-a. Nie wiem czy znowu gorszy dzień, czy brak koncentracji, czy ki czort, ale nie jestem zadowolony. Pewniej wyrywam wszystko na wysoko. Ogólnie uderzenie biodrem było ok, ale ten podsiad... @-| Chociaż 2 rep w 2 serii był całkiem nisko. 2. Ciągi- ok 3. [...]